門巴族主要聚居在西藏墨脫、林芝、錯那等縣，林芝、察隅等縣亦有分佈。“門巴”意為居住在門隅的人，門巴族有自己的語言，無文字。多通曉藏語，通用藏文。門巴族聚居位於世界屋脊喜馬拉雅山東南，峰巒重疊，原始森林茂密，奔騰的雅魯藏布江在林芝、墨脫一帶急轉南下，形成肥沃的河谷地帶，氣候溫和，雨量豐富，四季常青，被譽為“青藏高原上的江南”。門巴族主要以農業為主，兼營畜牧業、林業。本民族於2006年被國務院列入第一批國家級非物質文化遺產的有：山南門巴戲
門巴族婚禮饒有風趣，婚禮前，新郎一方要帶幾竹筒酒上路迎親，新娘途中要喝三次酒。新娘進屋後，新郎家要擺酒肉和油餅款待客人，屆時新娘的舅舅要故意刁難新郎家，以考驗男方的誠意。新郎家要獻哈達、陪話，不斷增加酒肉，直到舅舅滿意後，才能開懷暢飲。婚宴上，新郎、新娘要輪流給客人敬酒，客人還要求新郎、新娘互敬對飲，並讓他們當眾比試誰喝得快，誰先喝完就預示著今後誰當家。
門巴族與藏族關係密切，生活習俗方面受藏族影響較大，同時又具有自身特色。門巴族的服飾多采用氆氌為原料。氆氌是藏族製作衣服和坐墊的一種羊毛織品，種類多樣，色彩艷麗，是門巴族生活中的必需品。男子多穿赭色布袍或氆氌袍，但比藏族的袍子要短小一些。女子也是穿袍服，外邊圍一塊白色氆氌圍裙，勒布、邦金一帶的女子習慣在背上披一張羊皮或牛犢皮，傳說這是唐朝文成公主進藏時來到山南留下的習俗，為了避妖邪，圖吉祥。女子頸上都懸掛著用松耳石、紅珊瑚、瑪瑙等串成的裝飾品，她們穿的內衣叫“不布熱”，顏色多樣，無開襟、無領、無釦子，只開一個圓口由頭上套穿。外衣稱“冬固”，分長短兩種，用紅、黑氆氌做成，有的胸前掛上一個用金屬製成的護身佛盒，內裝佛像及經卷，叫做“噶烏”，不論男女，都係一條長2米，寬約6米的紅氆氌腰帶。墨脫一帶由於氣候溫暖，女子都喜歡穿色白質薄的小上衣或無袖無領的褂子，下著花色裙子，配上項鍊、耳環，顯得格外瀟灑俊俏。
門巴族種植蔬菜主要有南瓜、黃瓜、白菜、西紅柿、洋白菜、辣椒、非菜等，門巴族所有餐具大都是木製，其中製作的木碗，已成為傳統的手工藝品。門巴族狩獵是一種集體活動，狩獵時自願結夥，公推首領，首先擊中獵物者，在分肉時要分得雙份，其餘人均一份。狩獵結束後，將肉割好、烤熟背回。如果獵物很多，則在離村較近的地方點火為號，召集村民共同來接應，進村後要將多餘的獵物分給村人或共同聚餐。如果在歸途中遇見行人，無論相識與否，都要贈一份獵物，認為這樣下次狩獵才有好運氣。 （以下門巴族圖片30張）