哈尼族是我國西南邊疆古老的民族之一，主要分佈在雲南省南部元江流域和瀾滄江流域之間的中間地帶，其中普洱、元江、墨江、紅河、元陽、鎮沅、金平、綠春、江城等縣是哈尼族人口最集中的地區，佔當地人口的一半以上，佔哈尼族總人口的76％，其餘分佈在無量山區、紅河以東各縣。哈尼族有自己的語言，並有三種方言，彼此差異很大，不能互相通話。過去一直沒有文字，直到1957年才創制了以拉丁字母為基礎的拼音文字。哈尼族主要從事農業，還善於種茶，哈尼族種植茶葉的歷史久遠，哈尼族地區的茶葉產量占云南全省產量的三分之一。哈尼族過去認為火是家庭的生命，對火很敬畏，必須保護火種長久不息。每家都有數個不同的火塘，火塘的火不僅要煙火不斷，而且每個火塘的用處也不能弄混。哈尼族有共享獵物之習，當獵手們進山捕獵歸來，無論獵多少，全寨子人都可來分割獵物，各家都可分享一份。如果獵物太少，就直接煮好，大家一起分享。本民族於2006年被國務院列入第一批國家級非物質文化遺產的有：哈尼族多聲部民歌。
哈尼族素來熱情好客，只要有客人來，都要以酒相待。客人落座後，主人要先敬一碗米酒，三大片肉，稱“喝燜鍋酒”。筵席期間常常酒歌不斷。客人離開時，還要送上一塊大粑粑和一包用芭蕉葉包好的醃肉、酥肉、豆腐圓子等食品。
哈尼族與漢族一樣，過春節、端午節、中秋節等，傳統節日主要有“年首扎勒特”（10月）、“吃紮紮”（五月節）、六月節、十月節、 “里瑪主”節、祭寨神等。此外還有“栽秧節”（又稱“黃飯節”）和“嚐新節”兩個小節日。哈尼族在一年之中有過兩個年節的習慣。一個是十月年，另一個是六月年。十月年是在農曆十月的第一個屬龍日過，歷時五至六天，屆時家家都要殺一隻紅公雞，就地煮食，不得拿入室內，全家每一個成員都得吃上一塊雞肉，準備出嫁的姑娘則不能吃，隨後要做三個飯糰和一些熟肉獻給同氏族中輩分最高的老人。寨子裡要舉行盛大的街心宴，即每天有近百張桌子連在一起，各家各戶都爭相獻上自己的拿手好菜，以展示自己的烹調手藝。六月年是在六月裡舉行，具體日期由祭司選定，以祭天神和穀神為主要內容，屆時也要殺雞宰羊，舉辦酒筵盛餐。 “里瑪主”節也是哈尼族人民的傳統節日，里瑪主是哈尼語的音譯，意思是春天的盛況，於每年山茶花盛開的陽春三月舉行。
另外住在新平縣的哈尼族還有老人節，即每年的農曆冬月十五，都要歡度有著悠久歷史的民族傳統節——老人節。早上，小伙子上山挖松樹，婦女們忙著準備節目的佳餚。太陽偏西，聖自（專門過節的地方）已栽滿了棵棵青松，全寨的老人們都匯聚在青松下。當主持者宣布節日儀式開始，锘鑼一齊擊響。青年男女捧著熱氣騰騰的米酒、茶水，中年男女端著香氣襲人的糯米飯、雞蛋等食物，敬給坐在青松下的老人。主持人請老人們輪流講述一年來子女對他們的撫養情況，人們聽完每位老人的敘述後，對尊老愛老的給予讚譽，對那些對老人不敬不孝的晚輩，給予批評。
哈尼族服裝以黑色為美、為莊重、為聖潔，將黑色視為吉祥色、生命色和保護色，所以，哈尼族的服裝衣料多以黑色為主色調。男子多穿對襟上衣或右斜開襟短上衣，下穿寬大長褲，用黑布或青藍布裹頭，服裝色彩單一，老人喜戴帽。女子服裝則多姿多彩，不同的自稱、不同的年齡、不同的氣候地域，款式、色彩、裝飾各不相同。如帽形或包頭就有三角形、棱形、圓形、方形，梯形，衣襟、袖口、褲邊、帽沿都用各種彩線繡上種種圖案，色調對比十分強烈。綴掛的飾品按裝飾身體的部位劃分，有用於頭部的頂飾（包括頭飾和髮飾）、冠飾、耳飾；用於頸部到肩部的項飾、肩飾、胸飾；用於胳膊至手腕的臂飾、腕飾；用於腰部至下肢的腰背飾、腿足飾等等。其中裝飾頭部的有銅質和骨質的簪、銀質髮箍、銀泡、銀鈴須鍊墜、牛骨磨製的掛片串、彩色雞毛、鳥毛和各種絲線、毛線，色彩鮮豔奪目。哈尼族的頸項與肩胸飾品是烘托、映襯面部以使人的美麗俊秀及為相關氣質增色添彩的重要裝飾。他們的頸部主要掛項圈、銀鍊穗，胸部掛刻花大銀牌、錢幣、銀鍊並加飾大量小銀泡，此外，哈尼族的繞絲大銀臂鐲、竹筒形刻花臂鐲和雙龍開口銀手鐲，戴在臂上、手上，顯得健康有力，是一種具有特殊風味和充滿個性的飾品。 （以下哈尼族圖片224張）