门巴族主要聚居在西藏墨脱、林芝、错那等县，林芝、察隅等县亦有分布。“门巴”意为居住在门隅的人，门巴族有自己的语言，无文字。多通晓藏语，通用藏文。门巴族聚居位于世界屋脊喜马拉雅山东南，峰峦重叠，原始森林茂密，奔腾的雅鲁藏布江在林芝、墨脱一带急转南下，形成肥沃的河谷地带，气候温和，雨量丰富，四季常青，被誉为“青藏高原上的江南”。门巴族主要以农业为主，兼营畜牧业、林业。本民族于2006年被国务院列入第一批国家级非物质文化遗产的有：山南门巴戏
门巴族婚礼饶有风趣，婚礼前，新郎一方要带几竹筒酒上路迎亲，新娘途中要喝三次酒。新娘进屋后，新郎家要摆酒肉和油饼款待客人，届时新娘的舅舅要故意刁难新郎家，以考验男方的诚意。新郎家要献哈达、陪话，不断增加酒肉，直到舅舅满意后，才能开怀畅饮。婚宴上，新郎、新娘要轮流给客人敬酒，客人还要求新郎、新娘互敬对饮，并让他们当众比试谁喝得快，谁先喝完就预示着今后谁当家。
门巴族与藏族关系密切，生活习俗方面受藏族影响较大，同时又具有自身特色。门巴族的服饰多采用氆氇为原料。氆氇是藏族制作衣服和坐垫的一种羊毛织品，种类多样，色彩艳丽，是门巴族生活中的必需品。男子多穿赭色布袍或氆氇袍，但比藏族的袍子要短小一些。女子也是穿袍服，外边围一块白色氆氇围裙，勒布、邦金一带的女子习惯在背上披一张羊皮或牛犊皮，传说这是唐朝文成公主进藏时来到山南留下的习俗，为了避妖邪，图吉祥。女子颈上都悬挂着用松耳石、红珊瑚、玛瑙等串成的装饰品，她们穿的内衣叫“不布热”，颜色多样，无开襟、无领、无扣子，只开一个圆口由头上套穿。外衣称“冬固”，分长短两种，用红、黑氆氇做成，有的胸前挂上一个用金属制成的护身佛盒，内装佛像及经卷，叫做“噶乌”，不论男女，都系一条长2米，宽约6米的红氆氇腰带。墨脱一带由于气候温暖，女子都喜欢穿色白质薄的小上衣或无袖无领的褂子，下着花色裙子，配上项链、耳环，显得格外潇洒俊俏。
门巴族种植蔬菜主要有南瓜、黄瓜、白菜、西红柿、洋白菜、辣椒、非菜等，门巴族所有餐具大都是木制，其中制作的木碗，已成为传统的手工艺品。门巴族狩猎是一种集体活动，狩猎时自愿结伙，公推首领，首先击中猎物者，在分肉时要分得双份，其余人均一份。狩猎结束后，将肉割好、烤熟背回。如果猎物很多，则在离村较近的地方点火为号，召集村民共同来接应，进村后要将多余的猎物分给村人或共同聚餐。如果在归途中遇见行人，无论相识与否，都要赠一份猎物，认为这样下次狩猎才有好运气。（以下门巴族图片30张）